Гимнастика для суставов

Многие люди с возрастом вынуждены задумываться над вопросом о том, как сохранить суставы здоровыми и подвижными. А для этого необходимо не только поддерживать необходимый уровень питательных микроэлементов, в особенности кальция, но и выполнять одно из самых действенных правил и законов здоровья: “Движение – это жизнь”.

И суставы тоже попадают под это правило. Сегодня существует большое количество всевозможных видов гимнастик для суставов, но особенно хочется выделить суставную гимнастику по М. Норбекову, потому что этот комплекс упражнений является не простой зарядкой или действенными физическими упражнениями, это специально разработанная программа по реабилитации и поддержанию суставов в любом возрасте.

Сразу хочется отметить, что гибкость человеческого позвоночника восстанавливается в любом возрасте, только следует помнить, что сроки восстановления для пожилых людей на порядок выше, чем у людей за 30 и за 45. Не стоит забывать и самых передовых способах лечения суставов, таких как продукция корпорации ХуаШен, будь то наколенники с биофотонами или налокотники с биофотонами, все эти продукты эффективно снимают воспаления и активизируют внутренние силы организма на борьбу с существующей проблемой.

За счет нормализации микроциркуляции крови, организм начинает быстро восстанавливаться и выводить из себя накопленные шлаки и токсины, соли из суставов.

Суставная гимнастика по М. Норбекову

В суставной гимнастике по М. Норбекову главным являются не сколько сами физические упражнения, а и состояние человека в тот момент, когда он их выполняет. Так, практически все свое внимание человек должен концентрировать на упражнении, тогда эффективность выполнения последнего возрастает в несколько раз.

Был проведен эксперимент на эту тему, более 200-ста человек разбили на две команды. И первая и вторая занимались одним и тем же комплексом упражнений. Но первая группа старалась концентрироваться непосредственно на выполняемой гимнастике, а вторую всячески отвлекали при помощи музыки, показа фильма по телевизору во время выполнения упражнений и персонального навязывания разговора.

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 — упражнения для коленных суставов,.


Эксперимент полностью себя оправдал и доказал эффективность метода медетативной концентрации внимания на упражнениях в 2.2 раза. Помимо упражнений физических, можно использовать и альтернативные способы помощи больным суставам, из продукции ХуаШен, к таким можно отнести наколенники с биофотонами и Стакан Хуашен.

Причем последний используется для выведения из организма шлаков и токсинов. Такое очищение крайне необходимо организму в связи с тем, что практически 90% хронических заболеваний происходят по причине многолетнего накопления в организме шлаков и токсинов.

Кальций для здоровья суставов

Одним из важнейших микроэлементов для здоровья костной системы является кальциевое вещество. Но далеко не каждый организм способен в достаточной мере получать его из пищи. Именно поэтому на рынке существует так много кальциевых добавок.

Не все знают, что даже принимаемый внутрь кальций достаточно плохо усваивается организмом. Далеко в этом вопросе ушли китайские ученые, которые при помощи нанотехнологии сверхмелкого дробления достигают усвояемости кальция до 98%, в то время как обычный карбонат кальция усваивается лишь на 57% и его прием содержит риск образования песка в почках из-за невозможности желудком полностью расщепить поставляемый в организм кальций.

О тот что такое 98% усвояемый кальций можно узнать на страничке посвященной хуашен кальцию здесь. Такой супермелкий биокальций рекомендован к использованию даже для маленьких деток и кормящих мам.

Суставная гимнастика для суставов рук и ног

1 упражнение первое. Интенсивное сжимание и разжимание пальцев рук, которое сопровождается усилением в сжатии пальцев в кулак.

Обратные движения следует выполнять с характерным выбросом пальцев рук.

2 упражнение для суставов второе. Очень простое, следует повторить движение, которое в народе называют “шелбаном”. Проделывать его стоит для каждого пальца.

3 упражнение третье. Для этого следует постепенно, максимально плотно сживать все пальцы рук по одному от большого к мизинцу и наоборот.

После нескольких кругов такого упражнения лучше всего тщательно встряхнуть кисти рук.

Суставная гимнастика для локтевых и плечевых суставов

1 упражнение. Становимся так, чтобы наши плечи были строго параллельны полу, сгибаем руки в локтях и расслабляем предплечья.

Далее следует проделать вращательное движение своими предплечьями, сначала в одну, потом и в другую сторону.

2 упражнение гимнастики для локтевых суставов. Выполняем вращательные движения, при этом вращаем только предплечья. Упражнение выполняется в обе стороны.

3 упражнение. Вращение руками по кругу, центром вращения является плечевой сустав. Упражнение полезно делать в обе стороны.

Некоторым людям нравиться выполнять такие вращательные движения обеими руками сразу и в разные стороны.

Близкие по смыслу статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: