Как свежие фрукты спасут от депрессии

      Комментарии к записи Как свежие фрукты спасут от депрессии отключены

Как свежие фрукты спасут от депрессии

По словам экспертов из австралийского Университета Квинсленда, чтобы уберечь себя от риска наступления депрессии, человеку необходимо съедать по два свежих фрукта в день.

При этом, фрукты могут быть разными, на выбор. Желательно, естественно, чтобы они доставляли удовольствие самому человеку (чтобы потребление их не стало считаться необходимостью).

В экспериментах участвовали шесть тысяч австралийских женщин, которых были поделены на группы. В одной группе добровольцы регулярно съедали не менее двух порций фруктов ежедневно. В другой группе женщины потребляли значительно меньше фруктов, делали это нерегулярно.

В результате оказалось, что у женщин из первой группы случаев депрессий случалось в разы меньше. А вот такой взаимосвязи между потреблением свежих овощей и депрессией не установлено. Вероятно, понадобятся дополнительные изучения в данной области, чтобы выявить, чем именно отличаются фрукты и овощи (применительно к данной ситуации).

Пока же имеется предварительная версия, которая звучит так: фрукты богаты антиоксидантами и противовоспалительными веществами, которых не имеется в овощах.

Напомним, ранее в ходе исследования, которое длилось более 10 лет, ученые из Мельбурна выделили наилучший метод лечения женской депрессии. Выяснилось, что все очень просто — женщинам страдающим депрессией необходимо скорректировать рацион питания.

Так, 50% представительниц прекрасного пола, которые употребляли мучные продукты, пиццу, гамбургеры и чипсы в большом количестве, чаще всего сталкивались с депрессией. Реже депрессия диагностировалась у женщин, которые питались овощами, фруктами, мясом, рыбой.

Инф. potok.ua

Интересные записи:

Феноменологическая терапия депрессии. Леонид Третьяк.


Похожие статьи: