Как у мужчин повысить тестостерон естественными способами

      Комментарии к записи Как у мужчин повысить тестостерон естественными способами отключены

В бешеном ритме городской жизни мужчину преследуют постоянные стрессы. Огромная ответственность за себя и окружающих родных и близких зачастую становится тяжким испытанием. Немудрено, что даже молодые парни испытывают проблемы с потенцией.

Существует множество способов как у мужчин повысить тестостерон: от лекарств до народных средств. Осознание проблемы – уже половина решения.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины

Признаками недостатка гормона является повышение у мужчины тембра голоса, ожирение по женскому типу, рост молочных желез. В характере развивается плаксивость, мягкость, нервная система становится нестабильной. Повышенный тестостерон у мужчин проявляется увеличением агрессивности и появлением склонности к насилию.

Последствия нарушенного гормонального фона опасны для мужчины. Это приводит к развитию диабета, бесплодия, онкологии и сердечных проблем. Чтобы понять проблему, сделайте анализ крови.

Давайте рассмотрим, как поднять тестостерон у мужчин.

Как у мужчин повысить тестостерон естественными способами

Естественными способами

Зачастую причины пониженного мужского гормона кроются в стрессах, которые испытывает организм каждый день. Как повысить потенцию у мужчин естественными способами? Прежде всего снизьте уровень стресса. Постарайтесь отдалиться от источника беспокойства как физически, так и психологически.

Если нужно, используйте легкие успокоительные для нервной системы. Способы повысить тестостерон у мужчин разнообразны. Естественный заключается в нормализации:

  • Рациона и режима питания. Отныне в вашем питании должны преобладать продукты, повышающие тестостерон у мужчин: дары моря, орехи, цитрусовые, яйца, овощи и фрукты. Пейте побольше воды, травяных чаев. Исключите из своего меню жирную, нездоровую пищу.
  • Веса. Наличие излишнего жира в мужском организме – один из первых симптомов нарушении гормонального фона. Откажитесь от пива, мучного, сладкого. Введите в свой образ жизни здоровые спортивные привычки.
  • Отказа от вредных привычек. Употребление алкоголя, сигарет, наркотиков влияет на выработку тестостерона.
  • Режима сна. Как у мужчин повысить свободный тестостерон? Высыпайтесь! Ночью организм проводит основную работу по восстановлению гормонального фона.
  • Препаратами, повышающими тестостерон

    Вы ведете здоровый образ жизни, у вас сбалансированное питание и отличный сон, но проблемы остались? Пора узнать, как повысить тестостерон у мужчин медикаментозно. Помните, что все достоинства и недостатки этих препаратов знает только врач.

    Не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту. Терапия замещения, назначаемая врачом, включает в себя прием:

    • оральных медикаментов («Адриол», «Витрикс», «Трибулус»);
    • внутримышечных инъекций лекарственных средств («Омнадрен», «Тестостерон пропионат», «Сустанон 250»);
    • тестостероновых пластырей (например, «Андродерм»);
    • гелей с тестостероном («Андрогель», «Тестогель»);
    • мукоадгезивных средств;
    • БАДов («АлиКапс», «Сеалекс Форте», «Тестогенон»).

    Народными средствами

    Если вы не сторонник приема лекарств, обратитесь к нетрадиционной медицине. Травы, повышающие тестостерон доступны в любой аптеке. Колючая роза, золотой корень, женьшеневый корень, настойка элеутерококка, якорец стелющийся, горец многоцветковый, смилакс незабудкоцветковый – распространенные народные средства для увеличения гормона тестостерона.

    Способ приготовления прост – на стакан горячей воды кладется 1-2 ч. л. сырья и настаивается 20 минут.

    Таблица продуктов, повышающих тестостерон у мужчин

    Название

    Свойство

    Устрицы, баранина, нежирная говядина, семена тыквы и арбуза, арахис, кунжут, печень. Продукты имеют большое содержание цинка, который сдерживает трансформацию мужского гормона в эстроген, повышает выносливость организма, благотворно влияет на мозговую активность. Капуста любых сортов, салат, редиска, репа. Содержат дииндолилметан, который подавляет выработку эстрогена и выводит его избыток из организма.

    Рыбий жир, грецкий орех, оливковое масло, печень трески, форель, лосось, скумбрия, сельдь. Богаты жирными кислотами омега-3, влияющими на выработку тестостерона. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень плохого холестерина. Шиповник, перец сладкий красный, облепиха, черная смородина, жимолость, киви. Содержат большое количество витамина С, обеспечивающего защиту мужским гормонам от трансформации в эстроген.

    Яйца, сыр, мясо птицы. Холестерол, входящий в состав этих продуктов является отличным материалом для строительства мужского гормона.

    Медикаментозное поднятие мужского гормона нередко практикуется профессиональными спортсменами. Как повысить уровень тестостерона обычному мужчине, стремящемуся улучшить качество своей жизни? Не спешите бежать в аптеку. Перед тем как у мужчин повысить свободный тестостерон, профессионалы советуют выяснить причину снижения уровня гормона в крови.

    После, если понижение гормона вызвано неправильным питанием и образом жизни, рекомендуется повышать его естественным путем.

    Интересные записи:

    Как повысить уровень тестостерона у мужчин естественными способами


    Похожие статьи: