Физические упражнения и сердце

Расчески Tangle Teezer

Польза физических упражнений для сердца.

Главной причиной, почему стоит заняться спортом и начать правильно питаться, является необходимость в укреплении сердца. Как у все мышцы, сердце можно натренировать. При физической нагрузке, сердце начинает сильнее и чаще сокращаться, так как организму требуется больше кислорода и питательных веществ. Постепенно сердце адаптируется к нагрузкам и пульс уже не будет подскакивать до больших значений.

Таким образом при постоянных тренировках увеличивается размер сердца и с каждым сокращением оно будет выталкивать большее количество крови.

Известный факт, что у спортсмена размеры сердца больше, чем у неактивного человека. Поначалу доктора волновались по этому поводу. Предполагалось, что это развивается какое-то  заболевания. Но сегодня любой врач знает, что это норма. Например, у бегунов спринтеров увеличивается толщина сердца, чтобы оно могло выталкивать максимально быстро кровь. А у спринтеров сердечная мышца растягивается, тем самым повышается выносливость организма. Так сердце приспосабливается к нагрузкам, чтобы быть готовым в любую минуту.

Также сердце тренированного человека противостоит повышению давления. Повышается только систолическое, а диастолическое остается в норме. В итоге эластичность сосудистых станок улучшается, а сердце успевает отдохнуть.

Неоднократно доказано, что даже небольшие физические упражнения улучшают гемодинамические показатели человека, улучшая циркуляцию крови и предотвращая тромбообразование. Регулярные физические нагрузки повышают содержание в крови плазменных активаторов, тем самым стимулируют рассасывание тромбов.

И еще физические тренировки способствуют уменьшению количества холестирина.

О правильном питание, вы сможете прочесть на нашем сайте http://dieta.mibili.ru.

Автор
Tweet
Теги статьи: Физкультура, Сердце, Упражнения

Оцените статью

0


Follow @starksmediaru