Меню пшенной диеты: советы диетологов

      Комментарии к записи Меню пшенной диеты: советы диетологов отключены

Меню пшенной диеты: советы диетологов

Пшенная диета является одной из самых простых и вкусных диет, так как сочетает в себе и рыбу, и морепродукты, и мясо и пшено. Обилие овощей и оливкового масла делает ее немного похожей на средиземноморскую диету, однако основой данной диеты является пшенная каша. Именно этот легкий в приготовлении и вкусный продукт придаст силу и бодрость, а также поможет похудеть за месяц до 10 кг.

Для этого просто нужно строго придерживаться меню пшенной диеты, которое очень вкусное и разнообразное.

Меню пшенной диеты
Завтрак пшенной диеты

На завтрак пшенная диеты предлагает съесть великолепный паровой омлет из 2 яиц или 200 г отваренной каши, бутерброд из хлеба грубого помола с кусочком твердого сыра и зеленый чай без сахара. Также можно разнообразить меню и на завтрак съесть 100 г каши, два отваренных вкрутую яйца с горчицей, и чай или кофе без сахара. Можно в качестве десерта съесть киви или яблоко, а также заправить пшенную кашу ложечкой оливкового масла и посыпать прованскими травами.

Второй завтрак и полдник пшенной диеты

Меню пшенной диеты не относится к строгим, однако между основными приемами пищи хочется съесть что-то вкусное. Но на то это и диета, чтобы соблюдать строгие правила питания, и поэтому в качестве перекусов предлагается съесть салат из яблока, половинки банана и выпить стакан кефира с низкой жирностью.

Обед пшенной диеты

Обед пшенной диеты предлагает пшенный суп на курином бульоне с сельдереем, морковью луком, салат из креветок и брокколи, заправленный оливковым маслом. To вариант – суп-пюре из тыквы и креветок, и 200 г пшенной каши с подливой из тушеной печени и куриных пупков с морковью и луком, посыпанный зеленью и прованскими травками. НА десерт можно съесть парочку овсяных печенек и выпить стакан томатного, яблочного или апельсинового сока.

Также в течение дня следует пить за 20 минут до еды стакан воды с лимоном для улучшения пищеварения.

Ужин пшенной диеты

На ужин меню пшенной диеты предлагает большое количество разнообразных запеченных овощей, или приготовленных на пару, с рыбой или морепродуктами. А если не очень хочется есть, можно просто съесть тарелку 300 г пшенной каши, отваренной на пару, заправленную чесноком или имбирем и оливковым маслом. Можно запить ужин имбирным чаем или компотом из замороженных или свежих фруктов, а также на гарнир к пшенной каше подать салат из свежих овощей, заправленный маслом или кефиром.

Инф. 1diet.ru

Интересные записи:

Диета Маргариты Королевой «Похудеть навсегда»


Похожие статьи:

  • Меню зеленой диеты: советы

    Зеленая диета – источник витамина С и микроэлементов, а также одна из самых эффективных диет. Фрукты и овощи составляют ? меню зеленой диеты, содержат…

  • Примерное меню средиземноморской диеты: советы

    Средиземноморская диета – это уникальное сочетание любимых продуктов, которые помогают похудеть. Именно для этого и рассчитана калорийность диеты,…