Пять продуктов для красивых зубов

      Комментарии к записи Пять продуктов для красивых зубов отключены

Пять продуктов для красивых зубов

«Вся моя жизнь – путь к банальным истинам», — откровенничал ироничный Сергей Довлатов. Возьмем фразу на вооружение, чтобы напомнить очевидное: белизна зубов напрямую зависит от рациона питания.

Продукты, которые портят нашу улыбку, известны «поименно»: крепкий чёрный чай, кофе, газировка с красителями, особняком стоит выделить пепси и колу; ягоды (черника, ежевика) и блюда с ягодными наполнителями; свёкла, кислотно-яркие леденцы и карамельки, красное вино, восточные пряности и соевый соус. Чтобы улыбаться без сомнений, избегайте вышеперечисленного или строго дозируйте, не забывая после «маленького грешка» тщательно прополоскать рот.

Есть и «союзники» белизны зубов, это не деликатесы, старые знакомые, с которыми стоит дружить ближе и чаще – ради ослепительной улыбки. Итак, налегайте на:

  • яблокии морковь. Это именно та «жесткая пища», которую настойчиво рекомендуютстоматологи. Грызите фрукт и овощ минимум дважды в день после еды –забудете о проблемах с деснами, отступит кариес. Это натуральная жесткаязубная щётка, к тому же вкусная;
  • кунжутноесемя. Крошечные семечки напичканы кальцием – благо для зубов и костей,помимо того, способны растворять непривлекательную плёнку зубного налёта;
  • клубнику.Если не страдаете пищевой аллергией, отбеливайте ягодкой зубы – в ней естьфруктовые кислоты, способные слегка высветлить эмаль;
  • несладкийзелёный чай. Напиток содержит фтор, пейте его ради сияния «жемчужинок».Идеальной белизны не обещано, однако бонусом – польза всему организму;
  • твёрдыйсыр. Он поставляет львиную долю кальция, который укрепляет костную ткань,плюс казеин, коий в ответе за минерализацию и твердость эмали.

Интересные записи:

Продукты и зубы: 5 научных фактов


Похожие статьи: