Польза фиников для здоровья человека

На территории нашей страны эти фрукты не выращивают, однако на прилавках магазинов они присутствуют практически всегда и повсеместно. А задумывались ли вы, какова польза фиников для здоровья человека?

Много ли вы знаете об этих заморских растениях?

Плоды произрастающих в тропическом климате фиников по праву считаются в нашей стране экзотическими. Они отличаются удивительно насыщенным, необыкновенным вкусом и ароматом.

Многие думают, что финик – это не более чем лакомство для сладкоежек, и лишь истинные знатоки и ценители этого продукта уверены, что он необычайно ценен для здоровья человека.

Еще древние мудрецы Востока называли финик «ягодой жизни». А среди арабов бытовала легенда о финиковой пальме, которая символизировала Древо Жизни. Считалось, что его плоды могут не только усладить и насытить человека, но и вылечит его от многих недугов и избавить от дурных помыслов.

Сегодня специалисты знают, что польза фиников такова, что их можно с полным правом называть «кладовой природы». Недаром в арабских странах финики считаются «хлебом пустыни».

Эти плоды прекрасно восполняют запас необходимых для здоровья человека питательных веществ.

Две трети состава этих плодов приходится на углеводы, 2,5% — на жиры и 2% — на ценные белки. Интересно, что в финиках практически отсутствует вода.

А вот их витаминно-минеральный состав очень богат. Финики содержат витамины А, В1, В2, В6, С, Е, К, а также целый ряд минералов: кальций, кали, фосфор, натрий, медь, марганец, цинк, селен, железо.

Кроме того, в состав плодов входят пищевые волокна и пектины.

На вкус финики очень сладки. В них содержится большое количество калорий. По этой причине многие люди стараются избегать этого продукта во избежание набора лишнего веса. Однако высокая энергетическая ценность – это и польза фиников, и их вред для здоровья человека.

Финики. Польза и вред фиников для организма. Чем полезны финики


Для сладкоежек финики – очень ценный и любимый продукт. Если человек не может отказать себя в сладостях, то употребление фиников, пополняющих запасы организма полезными веществами, предпочтительнее, чем поедание булочек, конфет и пирожных.

Вред этих плодов, как правило, ассоциируется с высокой калорийностью. 100 г фиников содержит 280 кал, один плод – 23 калории.

Безусловно, увлечение этими фруктами является прямым путем к набору лишних килограммов.

Однако познакомимся подробнее с полезными свойствами фиников. Их спектр довольно широк.

Плоды помогают снять усталость и укрепить иммунитет, служат средством профилактики онкологических заболеваний. Благодаря присутствию в составе калия они оказывают благоприятное влияние на состояние сердечной мышцы, а содержащееся в плодах железо придает им противоанемические свойства.

Кроме того, польза фиников важна для печени, почек и кишечника. Русский ученый И. Мечников считал, что финики являются лучшим лекарством при расстройствах кишечника.

Специалисты доказали, что финики полезны и для будущих мам. В составе этих плодов присутствует особое вещество, которое положительно влияет на мускулатуру матки, что позволят облегчить родовой процесс, а также сократить время кровотечения после родов.

К тому же финики рекомендуется употреблять и в период лактации, так как плоды обогащают состав материнского молока и обеспечивают полноценное питание младенца.

Помимо будущих мам оценить пользу фиников могут и мужчины. Плоды очищают и улучшают состав крови, повышают потенцию, увеличивают производство спермы, существенно повышают репродуктивную функцию мужчин.

Интересно, что финики положительно влияют и на состояние нервной системы человека. В их состав входит триптофан. Эта ценная аминокислота принимает участие в синтезе мелатонина и серотонина, гормонов, повышающих настроение, стабилизирующих психологический фон.

А поскольку мелатонин является гормоном сна, финики полезно есть при бессоннице. По сути, они являются мягким и натуральным снотворным средством.

Наконец, обратим внимание на противопоказания к употреблению фиников. С особой осторожностью к этим плодам стоит относиться людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, с сахарным диабетом, а также ожирением.

Близкие по смыслу статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: