Способы похудеть летом

      Комментарии к записи Способы похудеть летом отключены

Способы похудеть летом

Даже обладательниц стройной фигурки никогда не оставляет вопрос: как бы ещё скинуть пару кило? С наступлением пляжного сезона тема, как летом похудеть, не теряет актуальности.

Когда же ещё худеть, как не летом! Всё тому способствует: изобильный овощной рацион, идеальные условия для активных прогулок и купания. Обо всём по порядку.

В первую очередь, грех не воспользоваться шансом есть меньше и полезнее: овощи, фрукты и ягоды – отличная замена сытным гарнирам и десертам. Налегайте на зелёные листовые культуры, жуйте яблоки, нарезайте салаты из помидоров и огурцов. Воздержаться следует только от груш и винограда – слишком много сахара.

Кстати, не забывайте об ограничениях и в разгар летних вечеринок: шашлыки и пенный алкоголь – враги стройности.

Главный и надёжным способом обрести идеальные формы остаётся спорт. Не пренебрегайте шансом заняться летними видами – катание на велосипеде, роликах. Пешие прогулки также хороши: посвятите им вечернее время, постарайтесь преодолевать не менее 5 км за «сеанс», после прогулки – лёгкий ужин.

И 5-7 кг за месяц как не бывало!
Также в фаворитах утренние пробежки: старайтесь бегать в лесопарковой зоне, по дорожкам с покрытием из гравия или просто по земле, асфальтовые треки чреваты травмой стопы. Кроме того, следите, чтобы маршрут пробежек проходил вдали от загазованных транспортных магистралей.

Наконец, фаворит среди способов летнего похудения – плавание. Этот вид спорта «лишает» 700 ккал за час, укрепляет спину, все группы мышц, повышает выносливость и ускоряет метаболизм.

Никуда не денутся от желающих постройнеть всесезонные виды тренировок, предлагаемые фитнес-клубами. Лето не выказывает предпочтений определённым занятиям, лишь вносит серьёзное предостережение: из-за жары посещайте только спортзалы, оборудованные кондиционерами, и пейте достаточно жидкости во время нагрузки.

Александра ОРЛОВА

Интересные записи:

Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки


Похожие статьи:

  • Как похудеть без диет

    Современную женщину все больше заботит ее внешний вид. Глянцевые журналы, рекламные баннеры, телевидение – отовсюду на нас смотрят привлекательные и…

  • Как похудеть после родов: советы

    Прошли те времена, когда пышные формы были в моде, а целлюлит был признаком женственности. Глянцевые журналы и современная мода внесла свою лепту в образ…