Свекольная диета для похудения: меню с кефиром на 7 дней

      Комментарии к записи Свекольная диета для похудения: меню с кефиром на 7 дней отключены

Если у вас возникла потребность после зимы привести себя в порядок, попробуйте побыть несколько дней на диете со свеклой. Этот продукт содержит огромное количество полезных веществ, способствующих снижению веса. Все они сохраняются в овоще до самого лета. Стоит учесть, что у этой методики есть противопоказания. Это заболевания мочеполовой системы, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Лучше сначала проконсультируйтесь с доктором.

Свекольная диета для похудения: меню с кефиром на 7 дней

Чем полезна свекла для похудения

Если рассматривать полезные свойства свеклы, то стоит отметить ее способность мягко очищать организм. Не менее важны для похудения ей присущие особенности:

  • минимум калорий;
  • способность к быстрому насыщению;
  • снижение аппетита;
  • выведение шлаков вместе с клетчаткой;
  • поддержание уровня углеводов;
  • наличие витаминов и микроэлементов;
  • улучшение работы ЖКТ.

Среди многих овощных методик похудения свекла при диете дает отличные результаты. Это происходит благодаря ее особым свойствам:

  • Наличие бетаина позволяет сжигать жир.
  • Благодаря антиоксиданту куркумину не набирается вес.
  • Клетчатка регулирует аппетит, очищает кишечник.
  • Витамины и микроэлементы поддерживают организм.
  • Повышается иммунитет.
  • Похудение на кефире со свеклой

    Кефирно-свекольная диета относится к эффективным методикам похудения. Она помогает за три дня избавить от 2-3 лишних килограммов. Это происходит благодаря низкой калорийности продуктов, их способности к мягкому очищению кишечника.

    Для ее соблюдения необходимо выпивать каждый день по 1,5 литра минеральной воды и кефира, есть вареную свеклу. Ее употребляют в виде салата, заправляя кефиром. Очень вкусный коктейль, если смешать продукты в блендере, добавить зелень.

    Меню свекольной диеты на 7 дней

    Предлагаем попробовать вариант меню на неделю:

    Дни Завтрак Обед Ужин Первый Сырая свекла

    Вареные морковь, свекла

    Отварная рыба,

    стакан кефира

    Второй Как в первый день

    Отварной овощ, чернослив

    Вареный овощ,

    яблоко

    Третий Йогурт

    Отварные мясо, морковь

    Отварной овощ,

    2 ложки сметаны

    Четвертый Сырая морковь Запеченная рыба

    Гречневая каша,

    стакан кефира

    Пятый Отварной рис

    Вареные курица, овощ

    Стакан кефира Шестой Как в первый день Сырая капуста

    Отварные мясо и

    морковь

    Седьмой

    Чернослив, 2 яблока

    Гречневая каша Отварные овощ и курица

    Салат из свеклы для похудения

    Сырая свекла для похудения используется во многих рецептах салатов. Самый простой:

  • Взять один овощ, натереть.
  • Нашинковать 500 грамм свежей капусты.
  • Добавить тертые 2 морковки.
  • Заправить оливковым маслом и лимонным соком. Не солить.
  • В другом рецепте салата:

  • Натереть 150 г овоща.
  • Размять 2 зубчика чеснока.
  • Потереть 2 морковки и 30 г редьки.
  • Добавить зелень: укроп, петрушку, кинзу.
  • Заправить тыквенным маслом, не солить.
  • Отзывы

    Анна, 30 лет: Нужно было срочно похудеть на 3 килограмма, моя подруга посоветовала диету, в которой основные продукты – свекла и кефир. Поскольку я их очень люблю, то три дня у меня прошли спокойно. Дело было летом, в жару, коктейль с этими компонентами пить было очень приятно. Еще и кишечник очистился. Задачу по похудению я выполнила.

    Советую попробовать!

    Тамара, 27 лет: Коллеги решили похудеть к летнему сезону, я им составила компанию. Нашлась диета на свекле – она расписана на 7 дней. Кушать совсем не хотелось.

    Тем более, что там можно есть рыбу и мясо. Правда, похудели мы все по-разному – от 3 до 5 килограмм. У меня оказался средний результат. Я стала легче на 4 килограмма.

    Отличная методика, всем рекомендую.

    Лариса, 35 лет: Собирались на встречу с друзьями по институту. Так хотелось выглядеть подтянутой. В поисках экспресс-диеты наткнулась на методику похудения за три дня с помощью свеклы. Обещали, что скину 3 килограмма – то, что мне надо. Попробовала, правда пришлось побегать в туалет, потому что оба продукта послабляют.

    Результатом довольна, советую!

    Интересные записи:

    Кефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты


    Похожие статьи: