Архив метки: источник

Кальций: потребности и источники важного минерала

      Комментарии к записи Кальций: потребности и источники важного минерала отключены

Кальций является самым изобилующим минералом в человеческом организме. Известно, что 99 процентов кальция в организме хранится в костях и зубах. Кальций важен для здоровья зубов и костей, а также других систем организма, включая работу нервов и тканей мышц. Людям в разные этапы своей жизни требуется разное количество кальция, а маленькие дети, подростки и женщины старшего возраста особенно сильно в нем… Читать далее »

Свежие и недоваренные продукты: источник опасных бактерий

      Комментарии к записи Свежие и недоваренные продукты: источник опасных бактерий отключены

На сегодня на первое место в структуре кишечных инфекционных заболеваний выходят: сальмонеллез, ротавирусные и энтеровирусные инфекции. Если энтеровирусным и ротавирусным инфекциям в большей степени подвержены дети, особенно организованных коллективов, то заболеть сальмонеллезом может и взрослый и ребенок. Ранее считалось, что основной причиной возникновения сальмонеллеза является употребление в пищу яиц водоплавающих птиц. Сегодня медицинские работники предупреждают, что возбудитель данного инфекционного заболевания… Читать далее »

Смузи – источник вредного сахара

      Комментарии к записи Смузи – источник вредного сахара отключены

Смузи – новый популярный напиток, который пропагандируется как здоровое питание. Однако эксперты предупреждают, что следование этому тренду может быть опасным для нашего здоровья. Регулярное употребление смузи и свежевыжатых соков приводит к постепенному но весьма заметному повышению того объема сахара, которые потребляет человек. А чем больше мы сахара поступает в наш организм, тем хуже для нашего здоровья. При изготовлении смузи из… Читать далее »

Вегетарианские источники протеина: 9 не мясных продуктов, богатых белком

      Комментарии к записи Вегетарианские источники протеина: 9 не мясных продуктов, богатых белком отключены

Если вы не любите мясо или отказываетесь от него по каким-либо соображениям, решили стать вегетарианцем, вам все равно нужен белок – каждый день и в достаточных количествах. Белок необходим нам, чтобы строить и поддерживать клетки организма, бороться с болезнями и давать необходимую энергию. В день женщины должны потреблять 46 грамм, а мужчины – 56 грамм белка. Что же можно скушать,… Читать далее »