Архив метки: обмена веществ

В чем энергетическая ценность питания

      Комментарии к записи В чем энергетическая ценность питания отключены

В течение суток организм расходует накопленные полезные вещества, превращая их в энергию. Логично, что и потребность зависит от этих затрат, т. е. затраченная энергия включает в себя как физическую деятельность, усвоение пищи, так и основной обмен. Энерготраты и энергетическую ценность (калорийность) пищи выражают в килокалориях (ккал) и килоджоулях (кДж): 1 ккал = 4.184 кДж, 1000 ккал = 4.184 МДж (мегаджоуль)…. Читать далее »

Величайший миф диетологии

      Комментарии к записи Величайший миф диетологии отключены

Современная наука советует выбросить в мусорное ведро все средства разгоняющие метаболизм. Ускорив обмен веществ, вы легко справитесь с лишним весом – это старое правило, следовать которому десятилетиями нас призывали все: от тренеров до фармацевтических компаний. Сегодня ученые говорят не только о том, что правило это устарело, но и том, какой непоправимый вред мы можем нанести здоровью, вмешиваясь в сложные химические… Читать далее »

Почему диеты не действуют

      Комментарии к записи Почему диеты не действуют отключены

По данным правительственного «Обзора диетологических и пищевых навыков взрослого населения Британии», 12 процентов женщин и 4 процента мужчин в данный момент соблюдают диету. Средняя продолжительность соблюдения этих диет — шесть с половиной недель для женщин и десять для мужчин. Так почему же все эти диеты не действуют? Простая и неудобоваримая для нас истина в том, что кратковременные модные диеты просто… Читать далее »

Как легко выходить из диеты

      Комментарии к записи Как легко выходить из диеты отключены

Вы придерживались диеты достаточно большой промежуток времени, и теперь перед Вами встал вопрос: как выйти из этой диеты так, чтобы не набрать вес снова? Мы можем дать некоторые советы по выходу из диет. Если Ваше обычное питание имеет слишком избыточные калории и недостаток витаминов, то практически любые диеты дадут только временный эффект, именно отсюда и набор веса после диет. Приведём… Читать далее »

Обмен веществ

      Комментарии к записи Обмен веществ отключены

Обмен веществ – это главнейший процесс жизнедеятельности человеческого организма. При нарушении в системе любого процесса происходят различные функциональные изменения. Так случается и с человеком. Нарушение обменного баланса приводит к болезням: страдают гипофиз, половые железы, надпочечники, щитовидная железа. Основным фактором нарушения обмена веществ является нездоровое питание. Сбой происходит в ЦНС, конкретнее – в гипоталамусе. Гипоталамус отвечает за функции накопления, выделения, вырабатывает… Читать далее »

Как избавиться от целлюлита легко?

      Комментарии к записи Как избавиться от целлюлита легко? отключены

Ясное дело, что бороться с истреблением жирового покрова полностью бессмысленно. У девушек в норме обязано быть приблизительно 20% жира от всего веса тела. Следует бороться с самими причинами, вызывающими нарушение обмена в ткани. Причин имеется более десятка. Однако решающих и главных только три. 1. Гиподинамия (не слишком активный образ жизни). 2. Дисбаланс гормонов (здесь имеется в виду повышенный уровень эстрогенов)…. Читать далее »