Архив метки: питание

Здоровое питание при диабете 2 типа

      Комментарии к записи Здоровое питание при диабете 2 типа отключены

Что действительно представляет собой здоровое питание при диабете типа 2? Чтобы помочь вам в этом вопросе мы обратились к эксперту •Как питание человека больного диабетом типа 2 отличается от питания всех остальных людей? На самом деле оно не отличается. Эксперты рекомендуют всем питаться полезной для здоровья пищей. Каждый человек должен кушать больше цельного зерна, фруктов и овощей и меньше насыщенных… Читать далее »

Здоровое питание: исключите с рациона питания вредные жиры

      Комментарии к записи Здоровое питание: исключите с рациона питания вредные жиры отключены

Такие продукты как сыр, масло или колбаса очень вкусные, но они содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина. Слишком большое их употребление приводит к повышению уровня холестерина и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Постепенно меняйте свой рацион питания в пользу здоровой пищи. Употребляйте полезные для сердца оливки и используйте масло канолы для приготовления блюд. Пейте обезжиренное молоко вместо обычного и кушайте постное… Читать далее »

Здоровое питание для похудения: советы

      Комментарии к записи Здоровое питание для похудения: советы отключены

Большинство экспертов рекомендуют придерживаться сбалансированной и здоровой диеты для поддержания веса или похудения. Но что такое здоровая диета? Основные компоненты здоровой диеты включают правильное количество: Протеинов (содержатся в рыбе, мясе, птице, молочных продуктах, яйцах, орехах и бобах). Жиров (содержатся в животных и молочных продуктах, орехах и маслах). Углеводов (содержатся в фруктах, овощах, макаронах, рисе, крупах, бобах и сладостях). Витаминов (таких… Читать далее »

Продукты питания и травы со свойствами антибиотиков

      Комментарии к записи Продукты питания и травы со свойствами антибиотиков отключены

"Позвольте пище быть вашим лекарством, а лекарствам – вашей пищей" Гиппократ. Наука о лекарственных травах знает травы и продукты, которые помогают естественным образом очищать кровь и являются по природе антибиотиками. Слово антибиотик в буквальном смысле означает "вредный для жизни" и относится к ряду фармакологических противомикробных веществ, которые направлены на уничтожение болезнетворных бактерий в организме. Проблема в том, что синтетические антибиотики… Читать далее »

Здоровое питание на работе

      Комментарии к записи Здоровое питание на работе отключены

Работа – наш второй дом, именно в офисах мы ежедневно проводим от 8 часов и больше. И если ваше рабочее время ограничивается 8 часами, и вам не приходится помимо обеда на работе ещё и завтракать и ужинать, тогда считайте, что вам повезло. Всё-равно, как бы то ни было, но хотя бы один раз в день нам приходится есть в офисе… Читать далее »

Питание при диабете: что нужно знать

      Комментарии к записи Питание при диабете: что нужно знать отключены

Питание при диабете или терапия лечебного питания состоит в том, чтобы получать разнообразие питательных продуктов в умеренном количестве и придерживаться регулярных приемов пищи. Питание при диабете не означает, что вам нужно строго ограничить свое питание, а скорее, что вам нужно следовать плану здорового питания, который богат питательными веществами, имеет низкое содержание жиров и калорий, с акцентом на фрукты и цельные… Читать далее »

Здоровое питание для профилактики рака пищеварительного тракта

      Комментарии к записи Здоровое питание для профилактики рака пищеварительного тракта отключены

Правильный рацион питания имеет большое значение для многих заболеваний пищеварительного тракта, в том числе рака прямой кишки, пищевода, печени. Чтобы предотвратить заболевание пищеварительного тракта, эксперты советуют кушать меньше жира и получать больше питательных веществ из пищи, а не из биологических добавок. Жир, входящий в рацион, и риск рака толстой кишки Жир, входящий в рацион питания, может быть одним из факторов… Читать далее »

Баночное детское питание — выбор с ущербом для здоровья

      Комментарии к записи Баночное детское питание — выбор с ущербом для здоровья отключены

Многие родители предпочитают кормить маленьких детей детскими консервами.Промышленное детское питание избавляет родителей от хлопотного приготовления пищи для их чад, кроме того, родители надеются на то, что к детским консервам предъявляются повышенные требования, а потому, можно верить в то, что питание из баночек содержит все необходимые растущему организму вещества. Однако анализ показал, что большинство детских консервов не содержит нужного количества витаминов,… Читать далее »

Принципы раздельного питания

      Комментарии к записи Принципы раздельного питания отключены

Как продлить молодость, отсрочить зрелость и забыть о старости Хорошо быть молодой и здоровой. По всем пунктам – хорошо. И в части питания в том числе. Только проголодался – пожалуйста: на каждом углу соответствующее заведение, выбирай по доходам от элитных клубов до (не приведи Господи) «МакДоналдс». Это вам не при советском режиме (сосиска с картошкой, с макаронами да пельмени со… Читать далее »

В чем энергетическая ценность питания

      Комментарии к записи В чем энергетическая ценность питания отключены

В течение суток организм расходует накопленные полезные вещества, превращая их в энергию. Логично, что и потребность зависит от этих затрат, т. е. затраченная энергия включает в себя как физическую деятельность, усвоение пищи, так и основной обмен. Энерготраты и энергетическую ценность (калорийность) пищи выражают в килокалориях (ккал) и килоджоулях (кДж): 1 ккал = 4.184 кДж, 1000 ккал = 4.184 МДж (мегаджоуль)…. Читать далее »

Здоровое питание

      Комментарии к записи Здоровое питание отключены

Сейчас очень сложно следить за рационом. Появились фаст-фуды, от которых невозможно отказаться. Такой образ жизни не совсем правильный и может привести к различным заболеваниям. Особенно в современном мире, когда происходят постоянные стрессы и проблемы с экологией. Очень важно соблюдать полноценное и правильное питание. Важно ежедневно включать в рацион питания продукты, которые полны витаминами и микроэлементами, для поддержания иммунитета. Как перейти… Читать далее »