Архив метки: рацион

Здоровое питание: исключите с рациона питания вредные жиры

      Комментарии к записи Здоровое питание: исключите с рациона питания вредные жиры отключены

Такие продукты как сыр, масло или колбаса очень вкусные, но они содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина. Слишком большое их употребление приводит к повышению уровня холестерина и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Постепенно меняйте свой рацион питания в пользу здоровой пищи. Употребляйте полезные для сердца оливки и используйте масло канолы для приготовления блюд. Пейте обезжиренное молоко вместо обычного и кушайте постное… Читать далее »

Каким должен быть рацион малыша

      Комментарии к записи Каким должен быть рацион малыша отключены

А если маме приходится докармливать ребенка молочными смесями или вообще он находится на искусственном вскармливании? На такой случай разработаны специальные низкоаллергенные смеси, которые подбираются врачом в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. При повышенной чувствительности к белкам коровьего молока рекомендуют детское питание, приготовленное на основе изолята соевого белка или безмолочные смеси. Положительный эффект от применения соевых смесей наблюдается не ранее чем… Читать далее »

Как выглядит правильный рацион питания

      Комментарии к записи Как выглядит правильный рацион питания отключены

Составляя правильный рацион или диету, следует учесть, что здоровью человека вредит не только недостача биологически активных элементов, но и их переизбыток. Количество энергии, которая поступает в организм вместе с пищей, должно быть пропорциональным количеству той энергии, которая расходуется организмом. Правильный рацион Люди, занимающиеся спортом, зачастую ставят перед собой задачу похудения или набора массы. Они составляют необычный, но в то же… Читать далее »

Правильный рацион питания ребенка в 7 месяцев

      Комментарии к записи Правильный рацион питания ребенка в 7 месяцев отключены

Каким должен быть рацион питания малыша в восемь месяцев? Можем успокоить вас, никаких кардинальных перемен нет – пятиразовое питание остается. Ночные кормления, конечно, уже полностью исключаются. В это время можно вытеснить еще одно естественное вскармливание прикормом. В качестве прикорма вы можете использовать кисломолочные продукты. Это может быть йогурт, творог, молочные кашки и т.д. Яркое преимущество кисломолочных продуктов – это быстрая… Читать далее »

Что такое здоровый детский рацион

      Комментарии к записи Что такое здоровый детский рацион отключены

Детский рацион достаточно сильно отличается от взрослой пищи. Если у вас есть малолетний ребенок, то следить за правильностью его питания нужно постоянно. Для того, чтобы малыш рос здоровым, нужно знать и пользоваться следующими золотыми правилами заботливой мамы. Готовить пищу можно на пару, можно ее тушить, варить или запекать. Но вот от жарки стоит отказаться вплоть до трех лет, после этого… Читать далее »

Правильный рацион питания ребёнка в первый месяц

      Комментарии к записи Правильный рацион питания ребёнка в первый месяц отключены

Свершилось чудо – ваш малыш появился на свет. Вы держите в руках свою малышку и испытываете чувство большой любви и восторга… Но как быть с маленьким беззащитным комочком? Первое, что вы должны сделать – покормить своего малыша. Помните о том, что естественное вскармливание для любой крохи является залогом крепкого здоровья. В первые месяцы жизни малыша материнское молоко для него –… Читать далее »

Рацион красоты: 10 продуктов для красивой и молодой кожи

      Комментарии к записи Рацион красоты: 10 продуктов для красивой и молодой кожи отключены

Стремление хорошо выглядеть присуще большинству женщин. Но, как известно, красота требует жертв, поэтому прекрасные дамы садятся на разные безумные диеты, чтобы стать еще прекраснее. Как правило, эти диеты помогают сбросить килограммы перед встречей с бывшими одноклассниками, свадьбой или походом на пляж. Однако как насчет диеты, улучшающей вашу кожу? За кожей нужно ухаживать не только с помощью различных косметических средств. Важное… Читать далее »

Натуральный рацион

      Комментарии к записи Натуральный рацион отключены

Все больше и больше людей начинает беспокоиться о качестве потребляемых ими продуктов. Если в «советские времена» таких вопросов не возникало — так как в основном на прилавках была натуральна продукция, хотя и в ужасающе малом количестве и со скудным ассортиментом. В наши дни магазины переполнены различными товарами — вот только качество их порой оставляет желать лучшего. И многие уже смирились… Читать далее »

Чем грозит недостаток жиров в рационе

      Комментарии к записи Чем грозит недостаток жиров в рационе отключены

С недавних пор даже слово «жир» стало настоящей пугалкой для девушек. Практически у большинства молодых женщин оно ассоциируется с избытком веса, некрасивой фигурой и проблемами в личной жизни. Очень многие девушки так фанатично ограничивают потребление жира, что перегибают в этом деле палку и неосознанно наносят вред своему организму. Все, кто имеет хоть малейшее преставление о правильном питании, знают, что основные… Читать далее »