Архив метки: средиземноморский

Средиземноморская диета может защитить от потери памяти

      Комментарии к записи Средиземноморская диета может защитить от потери памяти отключены

Ученые выяснили, что помимо всех уже известных преимуществ, средиземноморская диета помогает также защитить от потери памяти. Исследование показало, люди, чей рацион наиболее приближен к меню средиземноморской диеты, менее склонны к снижению когнитивных навыков и мышления. Диета состоит из полезных продуктов, таких как овощи, бобовые, фрукты, орехи, семена и оливки, оливковое масло, рыба, она также подразумевает умеренное употребление красного вина. Ее… Читать далее »

В чем достоинства средиземноморской диеты

      Комментарии к записи В чем достоинства средиземноморской диеты отключены

Свою популярность средиземноморская диета получила после того, как был исследован «французский парадокс». Дело в том, что жители Франции употребляют жирную пищу (особенно у них распространены наваристые бульоны и супы). Но при этом французы намного реже страдают от сердечнососудистых заболеваний, чем жители скажем США. Хотя в соединенных штатах также распространена манера употреблять продукты с высоким содержанием жира. В результате рассмотрения особенностей… Читать далее »

Средиземноморская диета повышает способность к зачатию

      Комментарии к записи Средиземноморская диета повышает способность к зачатию отключены

Женщины, которые придерживаются средиземноморского типа питания, то есть рацион которых включает много фруктов, овощей, рыбы и каш из цельных зерен, имеют меньше проблем с зачатием, чем другие, считают испанские ученые. Исследования также подтверждают, что такой рацион питания положительно сказывается на здоровье в целом, снижая риски ожирения, развития диабета и сердечных заболеваний. Некоторые специалисты предупреждают, что данные выводы были больше основаны… Читать далее »

Примерное меню средиземноморской диеты: советы

      Комментарии к записи Примерное меню средиземноморской диеты: советы отключены

Средиземноморская диета – это уникальное сочетание любимых продуктов, которые помогают похудеть. Именно для этого и рассчитана калорийность диеты, которая не превышает 1500 ккал, но при этом меню остается достаточно сытным и разнообразным. Связующим звеном всех блюд средиземноморской диеты являются сливки с низкой жирностью, которые идеально сочетаются с рыбой, морепродуктами, макаронами, хлебом и овощами, которые являют собой основу средиземноморской диеты. Секретом… Читать далее »

Чем полезна средиземноморская диета

      Комментарии к записи Чем полезна средиземноморская диета отключены

Средиземноморская кухня — идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания Средиземноморская диета Средиземноморская кухня — идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания. При средиземноморской диете вы ограничиваете потребление оливкового масла, меда и крахмалосодержащей пищи и начинаете худеть. Кроме того, снижаются уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина. Принципы диеты средиземноморской диетыЛомтик свежего хлеба или злаки — на завтрак, приготовленные или сырые овощи… Читать далее »

Средиземноморская диета спасет от возрастных мозговых нарушений

      Комментарии к записи Средиземноморская диета спасет от возрастных мозговых нарушений отключены

Исследователи утверждают, что так называемая средиземноморская диета (тип питания, характерный для средиземноморского региона) помогает сохранить здоровье мозга на протяжении всей жизни, снижая вероятность возникновения возрастных болезней мозга. Речь идет о диете, богатой фруктами, овощами, рыбой, орехами, блюдами из цельных зерен и здоровыми жирами (к примеру, такими, которые содержатся в оливковом масле); при такой диете исключается, или сводится к минимуму потребление… Читать далее »