Архив метки: требовать

Почему бегунам требуется хорошая растяжка?

      Комментарии к записи Почему бегунам требуется хорошая растяжка? отключены

Если вы занимаетесь бегом и при этом не делаете растяжку – это она из самых грубых ошибок. Во время бега на ваш организм ложится достаточно большая нагрузка, ваши мышцы и сердце напряженно работают, но самое серьезное испытание достается вашим легким. Несмотря на то, что бег приносит много пользы здоровью, вам следует знать, что это сильнейший стресс для организма. После длительных… Читать далее »

Чего требует желудок: пить или есть

      Комментарии к записи Чего требует желудок: пить или есть отключены

Едва начав следовать принципам питания естественно стройного человека, мы можем сделать удивительное открытие. Раньше вы устремлялись на кухню всякий раз, когда желудок подавал сигнал, что ему чего-то хочется. Обратите внимание, именно «чего-то хочется», а не «я хочу есть». Вам хотелось чего-то положить себе в рот, но вы не давали себе труда разобраться, что именно требует желудок. Когда же вы переключились… Читать далее »