Архив метки: худеть

Для тех, кто худеет: 7 любопытных фактов о жире

      Комментарии к записи Для тех, кто худеет: 7 любопытных фактов о жире отключены

Жир считается виновником многих бед. Многие медицинские организации долгие годы продолжают повторять одно и то же: сократите потребление жиров, либо вообще игнорируйте их. Для тех, кто имеет множество лишних килограммов или страдает хроническими проблемами со здоровьем, это, конечно, правильный совет. Однако идея о том, что жиры – это вселенское зло, не соответствует действительности. Узнайте больше о жирах, и, возможно, вы… Читать далее »

Почему худеть необходимо с умом

      Комментарии к записи Почему худеть необходимо с умом отключены

Сегодня уже ни для кого не секрет, что худеть необходимо с умом, осознавая тот факт, что неправильное похудание не только не даст желаемого результата, но и нанесёт вред вашему здоровью. Худеть нужно так, чтобы от этого не страдало наше здоровье, чтобы мы были энергичными, а мотивация стать стройной с каждым днём лишь крепла. Такое невозможно? Отнюдь, просто необходимо знать «семь… Читать далее »

Худеющим на заметку: основные принципы сброса веса

      Комментарии к записи Худеющим на заметку: основные принципы сброса веса отключены

Избавление от лишних килограммов должно тщательно планироваться, но если вы новичок, вам следует знать, с чего начать. Вы уже знаете, что для того, чтобы похудеть, вам нужно изменить свои привычки питания, а также начать заниматься спортом, но что же это на самом деле значит? Если вы собираетесь сбрасывать вес, вам следует помнить о трех важных вещах. Фундаментальные упражнения: Простые упражнения… Читать далее »

Научный факт: смотрим ужастики и худеем

      Комментарии к записи Научный факт: смотрим ужастики и худеем отключены

Знаете ли вы, что адреналин способствует распаду жиров? Гормон драйва и приключений выделяется в ответ на сильный, яркий и непродолжительный эмоциональный раздражитель: испуг, удивление, нежданная радость. Когда до мурашек по телу! Помимо этого, адреналин вырабатывается при активной физической нагрузке. Адреналин не только ускоряет метаболизм, помогая расщеплять жиры, но и блокирует действие кортикостероидов – гормон стресса кортизол, который вызывает полноту и… Читать далее »

Худеем эффективно: комплекс упражнений для быстрого сжигания жира

      Комментарии к записи Худеем эффективно: комплекс упражнений для быстрого сжигания жира отключены

Работа с телом Перед выполнением упражнений на похудение необходимо разогреть мышцы. Сделайте легкий массаж, погладив все части тела по часовой стрелке и постепенно усиливая нажим. Еще по теме: Лучшие массажи для поднятия настроения Упражнение 1 Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища, выпрямите ноги и сомкните вместе, после чего поднимите их вверх до угла в 30 градусов и задержите в… Читать далее »

Как похудеть после 45 лет: худеем грамотно

      Комментарии к записи Как похудеть после 45 лет: худеем грамотно отключены

Состоявшаяся, зрелая, умудренная опытом, свободная от привычных хлопот по дому и о детях, обладающая особым шармом… — все это о женщине, перешагнувшей 45-летний рубеж. И в этом возрасте, как и в молодые годы, женщинам хочется кружить головы мужчинам и выглядеть блестяще на зависть своих подруг. И пожалуй, главное, что омрачает настроение женщины, — немного располневшая фигура, которую не так легко… Читать далее »

Худеем к лету с легкостью

      Комментарии к записи Худеем к лету с легкостью отключены

Большинство женщин планеты недовольны своим весом. И хотя кто-то мечтает немного поправиться,основная масса изводит себя желанием похудеть. Особенно тема актуальна в весенний период. Ведь очень скоро захочется покрасоваться в купальнике. Похудение — задача не из легких и, в первую очередь, нам пригодится хорошая сила воли. Но не стоит забывать и о здравом смысле. Ни один уважающий себя диетолог не посоветует… Читать далее »

Как худеть, просто перестроив время приемов пищи

      Комментарии к записи Как худеть, просто перестроив время приемов пищи отключены

Оказывается, скорость похудения зависит не только от калорийности дневного рациона, но и от того, в какое время вы обычно принимаете пищу. Причем особе внимание стоит уделить времени обеда. Дело в том, что международная группа ученых, проводившая масштабные исследования, связанные с темой борьбы с избыточным весом и ожирением, пришла к выводу, что если вы хотите поскорее сбросить вес, вам стоит обедать… Читать далее »

Худеем и подтягиваем фигуру с помощью турника

      Комментарии к записи Худеем и подтягиваем фигуру с помощью турника отключены

Да, желая похудеть и сделать свои формы более подтянутыми, о турнике мы думаем в последнюю очередь. Этот простой спортивный инструмент можно назвать одним из наименее популярных среди девушек и женщин, хотя именно с его помощью можно добиться прекрасных результатов. Самый простой турник-перекладина поможет укрепить мышцы груди и спины, подтянуть пресс и попу, сбросить лишние сантиметры в области живота, боков и… Читать далее »

Срочно худеем за 4 дня: советы

      Комментарии к записи Срочно худеем за 4 дня: советы отключены

Пожалуй, в жизни каждой женщины бывают моменты, когда нужно срочно похудеть (например, к корпоративной вечеринке, отпуску, или же просто для того, чтобы поскорее надеть только что купленное потрясающее мини, которое никак не хочет сходиться в талии). В таких случаях мы обычно садимся на жесткую диету и начинаем мучить себя интенсивными тренировками в спортзале. И, к сожалению, часто результат явно не… Читать далее »

Японская диета – худеют все!

      Комментарии к записи Японская диета – худеют все! отключены

Японская диета обрастает слухами: по одной версии ее придумала одна из японских клиник для похудения, по второй версии диету придумали японские девушки, чтобы стать красивее и стройнее, и всем хочется найти диетолога. Чтобы там не говорили, японская диета популярна не только в Японии, а во всём мире, как эффективное средствопросто и сравнительно быстро вернуть красивую талию на место перед важным… Читать далее »