Архив метки: здоровый

Здоровый образ жизни для красоты

      Комментарии к записи Здоровый образ жизни для красоты отключены

Забота о теле с целью поддержания красоты подразумевает два направления: внешний и внутренний уход. {read_also_13456}}Внешний включает различные косметические процедуры: для кожи, волос, ногтей, зубов и так далее. Если ввести их в привычку, можно значительно улучшить внешний вид. Сюда же можно отнести занятия физическими упражнениями, чтобы укрепить мышцы и снизить процент подкожного жира. Это позволит обрести красивую фигуру. Внутреннее направление –… Читать далее »

Здоровое питание при диабете 2 типа

      Комментарии к записи Здоровое питание при диабете 2 типа отключены

Что действительно представляет собой здоровое питание при диабете типа 2? Чтобы помочь вам в этом вопросе мы обратились к эксперту •Как питание человека больного диабетом типа 2 отличается от питания всех остальных людей? На самом деле оно не отличается. Эксперты рекомендуют всем питаться полезной для здоровья пищей. Каждый человек должен кушать больше цельного зерна, фруктов и овощей и меньше насыщенных… Читать далее »

Здоровая осанка: как избавиться от сутулости

      Комментарии к записи Здоровая осанка: как избавиться от сутулости отключены

Сутулость не только визуально портит фигуру, но и может нанести серьезный ущерб здоровью: может стать причиной ухудшения деятельности органов дыхания, пищеварения, сказаться на работе сердечно-сосудистой системы. Опасность сутулости в том, что она может перерасти в сколиоз, кифоз, кифосколиоз и другие малоприятные заболевания, которые довольно сложно вылечить. Читайте также Плавание: лучший вид спорта Профилактика сутулости заключается в выполнении комплекса упражнений для… Читать далее »

Здоровое питание: исключите с рациона питания вредные жиры

      Комментарии к записи Здоровое питание: исключите с рациона питания вредные жиры отключены

Такие продукты как сыр, масло или колбаса очень вкусные, но они содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина. Слишком большое их употребление приводит к повышению уровня холестерина и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Постепенно меняйте свой рацион питания в пользу здоровой пищи. Употребляйте полезные для сердца оливки и используйте масло канолы для приготовления блюд. Пейте обезжиренное молоко вместо обычного и кушайте постное… Читать далее »

Здоровое питание для похудения: советы

      Комментарии к записи Здоровое питание для похудения: советы отключены

Большинство экспертов рекомендуют придерживаться сбалансированной и здоровой диеты для поддержания веса или похудения. Но что такое здоровая диета? Основные компоненты здоровой диеты включают правильное количество: Протеинов (содержатся в рыбе, мясе, птице, молочных продуктах, яйцах, орехах и бобах). Жиров (содержатся в животных и молочных продуктах, орехах и маслах). Углеводов (содержатся в фруктах, овощах, макаронах, рисе, крупах, бобах и сладостях). Витаминов (таких… Читать далее »

Здоровое питание на работе

      Комментарии к записи Здоровое питание на работе отключены

Работа – наш второй дом, именно в офисах мы ежедневно проводим от 8 часов и больше. И если ваше рабочее время ограничивается 8 часами, и вам не приходится помимо обеда на работе ещё и завтракать и ужинать, тогда считайте, что вам повезло. Всё-равно, как бы то ни было, но хотя бы один раз в день нам приходится есть в офисе… Читать далее »

Здоровое питание для профилактики рака пищеварительного тракта

      Комментарии к записи Здоровое питание для профилактики рака пищеварительного тракта отключены

Правильный рацион питания имеет большое значение для многих заболеваний пищеварительного тракта, в том числе рака прямой кишки, пищевода, печени. Чтобы предотвратить заболевание пищеварительного тракта, эксперты советуют кушать меньше жира и получать больше питательных веществ из пищи, а не из биологических добавок. Жир, входящий в рацион, и риск рака толстой кишки Жир, входящий в рацион питания, может быть одним из факторов… Читать далее »

Здоровое питание

      Комментарии к записи Здоровое питание отключены

Сейчас очень сложно следить за рационом. Появились фаст-фуды, от которых невозможно отказаться. Такой образ жизни не совсем правильный и может привести к различным заболеваниям. Особенно в современном мире, когда происходят постоянные стрессы и проблемы с экологией. Очень важно соблюдать полноценное и правильное питание. Важно ежедневно включать в рацион питания продукты, которые полны витаминами и микроэлементами, для поддержания иммунитета. Как перейти… Читать далее »

Здоровое питание школьника: залог успеха в учебе

      Комментарии к записи Здоровое питание школьника: залог успеха в учебе отключены

Освоение школьной программы требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но еще и растет, развивается, и для этого он должен получать полноценное питание. А напряженная умственная деятельность вообще связана со значительными энергетическими затратами. Поэтому к составлению полноценного рациона для школьника нужен комплексный подход, учитывающий всё, что необходимо детскому организму. По мнению… Читать далее »

В продуктах здорового питания токсинов не меньше, чем в остальной еде

      Комментарии к записи В продуктах здорового питания токсинов не меньше, чем в остальной еде отключены

Производство продуктов питания в переразвитых странах давно превратилось в грязный бизнес. Вместо нормальной пищи, там продают наборы химических веществ, упакованных в красивые обёртки. То же самое и со «здоровым» питанием… 10 токсических веществ, скрытых в витаминах, пищевых добавках и продуктах здорового питанияАвтор – Mike Adams, перевод «Анвиктори» Я просто поражён, насколько люди безрассудно относятся к тому, что они употребляют. Если… Читать далее »

Что такое здоровая пища

      Комментарии к записи Что такое здоровая пища отключены

Для нормальной жизнедеятельности нашему организму необходима энергия, материалы для «строительства» и регенерации клеток и последнее, но неменее значительное – микроэлементы, которые жизненно важны для процесса метаболизма. Если мы хотим, чтобы наше тело функционировало нормально, нужно знать, как удовлетворить его пищевые потребности, что уже давно известно диетологам. Основы понятия «здоровая пища»: Количество энергии, или калории, которые мы потребляем, должно соответствовать тому,… Читать далее »