Тощая диета на 14 дней для быстрого похудения: меню и выход

      Комментарии к записи Тощая диета на 14 дней для быстрого похудения: меню и выход отключены

Экстремальное похудение пользуется огромной популярностью среди тех представительниц прекрасного пола, которым необходимо прийти в форму очень быстро. Есть разные его методики. Очень действенной и результативной является диета Тощая, 7 кг за 1 неделю сбрасывают те, кто ее придерживался. Она была разработана американскими специалистами, но быстро обрела известность среди европейцев.

Вы обязательно должны узнать о ее особенностях.

Диета 14 дней – и ты тощая

При таком режиме питания в рационе оставляют только низкокалорийные продукты. Нельзя сказать, что это самая жесткая диета, но определенные сложности те, кто ее соблюдает, испытывают. Как правило, человек чувствует слабость и сонливость.

Есть тощая диета на 20 дней, одну или две недели. При ее соблюдении рекомендуется принимать поливитамины и отказаться от занятий спортом.

Тощая диета на 14 дней для быстрого похудения: меню и выход

Преимущества:

  • Эффективность.
  • Дорогих продуктов покупать не нужно.
  • Вам не придется пользоваться калькулятором калорий или готовить кулинарные шедевры.
  • Недостатки:

  • Тощая – очень строгая диета. Ее нельзя пробовать людям с больным желудком.
  • Переносится режим питания сложно.
  • Основные правила:

  • Если сорветесь и съедите что-то запрещенное, сделайте перерыв и начинайте заново с рациона первого дня.
  • Исключите полностью все фрукты, кроме яблок.
  • Ни в коем случае не добавляйте в еду соль и сахар.
  • Мучное, сладкое и жирное исключите.
  • Меню на 14 дней

    Вам удастся похудеть, если вы будете соблюдать режим питания диеты Тощей:

  • Любое количество зеленого чая. Не кладите в него сахар!
  • Литр обезжиренного кефира.
  • Вода минеральная негазированная.
  • Одно крупное зеленое яблоко.
  • 1 л молока. Жирность должна быть самой низкой.
  • Зеленый чай. Не сладкий.
  • Снова пейте молоко. Не более литра.
  • Яблоко зеленое.
  • Кефир. Жирность самая низкая, объем – 1 литр.
  • Пара свежих огурцов.
  • Зеленый чай.
  • 1 л молока.
  • Три зеленых яблока.
  • Негазированная минералка.
  • Как выходить из диеты

    Самое главное – не вернуться к прежнему рациону. Старайтесь питаться правильно и сбалансировано, иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро. Возможен даже набор еще большего веса.

    В первое время после выхода (приблизительно месяц) не злоупотребляйте солью, сахаром. Жирное, выпечку и сладости лучше в рацион не вводить вовсе. Не рекомендуется употреблять алкоголь.

    Сначала готовьте блюда из овощей, нежирную рыбу, потом добавляйте в меню постное мясо.

    Фото до и после

    Если вы не верите, что тощая диета поможет вам похудеть, посмотрите снимки девушек и женщин, которые испробовали ее на себе. После просмотра фотографий вы увидите, насколько они стали тоньше и изящнее. Результаты тощей диеты, как правило, видны невооруженным взглядом.

    Вероятно, наглядные примеры помогут некоторым женщинам понять, подойдет ли такой режим питания им.

    Отзывы о результатах похудения

    Каролина, 24 года: Диету тощую я решила попробовать от отчаяния. Похудеть не могла никак, при росте 170 см весила 85 кг. Меню на две недели мне показалось слишком жестким, поэтому выбрала недельное.

    Сбросила 6 кг. В следующем году попробую курс на 20 дней. Прочитала где-то, что чаще, чем раз в год, тощую диету соблюдать нельзя, потому что это вредно для здоровья.

    Надеюсь, второй раз будет эффективнее.

    Лена, 34 года: Вес у меня после родов не уходил несколько лет, упражнения не помогали. Щадящие диеты пробовала, но безрезультатно. Выбрала диету на три недели, но продержалась только одну. Сбросила 5 кг, но рассчитывала на большее.

    Занимаясь домашними делами и воспитывая малыша, очень тяжело соблюдать режим, потому что сил еле хватает на то, чтобы встать с кровати утром.

    Интересные записи:

    МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ


    Похожие статьи: